dużo białka

Wklejam swoja diete jednak , żeby miec później do porównania przy nowym cyklu: I. musli, płatki owsiane, 80g, otręby pszenne orzechy,słonecznik, rodzynki 2 jajka, 2 żółtka mleko 2% - 0,5 szklanki, masło 5g (do jajek sadzonych) b-37g,ww-52, t-32g, kcal. 600 II. Bułka pełnoziarnista filet z kurczaka 180g.lub miesznka wol-wieprz (mielone chude [...]

A no to chiba ze tak. Bo prawde mowiac jak widze teksty typu: Kurde... zbieram się psychicznie do treningu... lub dziś jadę do domu po sprzęt. i kupuję hantle a zacznę pewnie od jutra to mam pewne watpliwosci co do sensu przedsiewziecia. Poza tym IMO Lu je za duzo bialka i tluszczy, a za malo weglowodanow B: 139 T:92 W:23 kcal:1515 to jakis [...]

No to fajnie... a odnosnie kolacji co w tym złego? Przed spaniem serek wiejski (duzo bialka), i makaron + twarog + smietana chyba tez maja wystarczajaco bialka jak na kolacje? No i bede zamienial makarony z twarogiem na tunczyka w piatki... Czy cos zle tu dobralem?

Juz platam takie zeczy hak czipsy cieczezyczowe duzo bialka maja laysy z pieca tez xd alw staram sie tego cuktu duzo nie jesc bo mnie woda zalewa jak duzo cukru sporzyje

a czemu ty masz tak duzo bialka i malo tlusczy? ja tego nie kumam...

[...] 80% białka (suchy wieght) i musisz być w stanie pozytywny bilans azotu (PNB) na wzrost mięśni. Getting enough protein puts you in a state of PNB. Jak masz wystarczająco dużo białka stawia w stan PNB. Make that protein one that is easily digested and easily utilized by your starving muscles and you can experience quality gains. Sprawdź, że [...]

Dużo za dużo białka, po co Ci 3g/kg????? 8-)

1. za mało sypiasz i regeneracja organizmu nie przebiega prawidłowo 2. za dużo białka w diecie , na trawienie białka organizm potrzebuje dużo energii co przekłada się na zastój. 3. zwiększ intensywność oraz zestaw ćw. co miesiąc zmieniaj wykonywanie ćw. i ilość powtórzeń.

Ehh widze ze troche mnie nie zrozumieliscie. Napisalem ze widzialem diety na 3g/kg bialka na forum a wiec to nie byla moja dieta. I co dziwne nikt wtedy nie krzyczal ze ma za duzo bialka czy cos. Ja napisalem ze dostarczam 2,5g/kg ale jest to wartosc MAKSYMALNA dla mnie bo diete mam raczej intuicyjna. Nie polecam osobiscie takiej duzej ilosc [...]

Ostatnio liczylem diete przy pomocy starego arkusza kalkulacyjnego i wychodzilo mi tyle, ile jem teraz, a nic nie rosne. Jestem ektomorfikiem i co do tych 10g. ww na kg to sie zgadzam, ale czy nie za duzo bialka? W sumie jestes ekspertem, to sie nie bede sprzeczal, doloze jeszcze troche bialka do diety i zobacze, jaki bedzie efekt. Uwazam, ze [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html - tu masz gotowy plan. W Twoim dales zbyt duzo cwiczn na ramiona.. Od razu zacznij cwiczyc planem obwodowym. Plany typu 100pompek, podciaganie.pl mozesz sobie odpuscic. A i deite musisz jeszcze udoskonalic, bo dieta to nie tylko duzo bialka i brak [...]

jak chcesz czyste mięśnie to mniej wegli a więcej białka ,a ograniczyc mozesz tłuszcze co do wegli przed złożone{kasza,ryż} a po proste{jogurt,banan}i dużo białka najlepiej pierś z krcz

[...] single, 3/1, 1/3, 4/4) Czy taki trening 3 razy w tygodniu nie mógłby zastąpić ćwiczeń na siłowni i ewentualnie dołożyć do tego 1-2 w tygodniu siłownia? 5. Jeśli mam jeść tak dużo białka, to czym mam zastępować mięso - (nabiałem) ser żółty, twaróg, tofu? 6. Czym najlepiej zastąpić jogurt z płatkami na śniadanie? 7. Pytałam również o jak się [...]

06.02.2012r Trening: FBW B Thrusters 12*18\10*38\9*39\8*40 RDL 12*28\12*63\10*64\8*65 Podciąganie nachwyt 2+5 negatywnych\2+5\1+5 Wyciskanie hantli skos góra 12*7.5\12*16.5\10*17.5\8*18.5 Uginanie ze sztanga 12*13\11*24\8+2negatywy*24 Pompki na poręczach 10*5kg\7*5kg Wspięcia na palce na jednej nodze z hantlem 11.5kg Uwagi: Podciąganie okropnie, [...]

11.08.2012r Trening: OFF Uwagi: Dzień odpoczynku po całym tygodniu zasuwania mimo że chętnie bym coś poćwiczył. Dieta: Wpada dużo białka za sprawą fasolki białej połączonej z sercami drobiowymi.

chyba za dużo białka wleciało i musiał tylko dobić węgle :-P

Nie ma czegoś takiego jak za dużo białka :-)

gdzie sa tluszcze? za duzo bialka, za malo wszystkiego innego. nie wystarczy dos.rac bialka i patrzec jak rosnie proteiny to tylko maly skladnik, a u ciebie pewnie spora jego czesc idzie na potrzeby energetyczne organizmu Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-08-07 16:10:19

No, śliczny obiadek wyszedł :D Chyba znowu kupię fryty, akurat wysypałam resztę. Dorzucam dietkę z dzisiaj. Wliczyłam brukselkę, bo z jakiegoś powodu ma dużo białka i chciałam, żeby mi się zgadzało ;) Ciekawa sprawa z tą brukselką, bo trochę nie kumam, skąd to białko, ale wszystkie tabele potwierdzają te dane. Muszę poczytać. Kroków ponad 14 tys. [...]

[...] hard-gainerów z dużą ilością WW.Over mass buduje czystszą masę mięśniową bez zbędnego zalewania.Ma też w sobie enzymy trawienne z tego co wyczytałem , dlatego m.innymi jest dużo lepszy.Ale z faktu że lato się zbliża polecał bym Over'a. A skutki uboczne jedyne jakie możesz mieć to nieprzyjemne gazy , ale to przy każdym produkcie białkowym [...]